самостална недеља

Данас смо тренирали у Шумицама, 

Био је то тренинг који смо се договорили да ћемо радити једном недељно током целог лета. Тренинг је "праћење вође".

Ове недеље погледајте све карте са трка од ове сезоне. Средите све што нисте средили. Упишите времена по сплиту на описе контрола, уцртајте где нисте уцртали кретање...

На једном папиру, или тачно одређеној страници у дневнику тренинга (или на рачунару у табели) напишите све резултате у колонама. и то на следећи начин:

име трке, датум, пласман (у форми 1/7, што би значило да си био први од седам такмичара који су стартовали) , резултат (у форми сат:минут:секунд - нпр. 1:12:34), дужина стазе у км (нпр. 2,2)

Такође нађите времена па урадите два самостална кондициона тренинга. 3-5км у Шумицама или на Олимпу.

Ако неко хоће да се придружи Банковићима и Данилу можете ићи на Кошутњак да мало обиђете сталне контроле. Дао сам им 10ак карата са свим контролама које можете да користите.

Јавите им се сутра ујутру да видите каква је ситуација на ту тему. Предложио бих да идете у групи, и по могућству да иде неко од родитеља са вама.

У недељу би требало да буде трка на Јајинцима. Можда ћемо се видети тамо. Ако не, сигурно следећег понедељка. у 10.30 на Олимпу, када ћемо тренирати у Звездарској шуми.

Поздрав